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查尔斯习惯的力量读后感

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  查尔斯习惯的力量读后感
  
  抱着改变自己习惯来读的这本书,结果世上果然没有捷径,也没有速成大法,不过好在改变了思维方式。
  
  书里面从头到尾都是以真实案例来讲故事,然后各中道理缓缓而来,有种慢慢懂得其中灵性的感觉。整本看完,没有找到立刻改掉坏习惯的速成办法,倒是知道如何思考习惯的根源和改变习惯的科学方法。
  
  通篇都是围绕这三个因素在讨论和分析。感触最深的几点,
  
  1)核心习惯
  
  以菲尔普斯为例,教练让他养成睡前看录像的习惯,从看录像的习惯衍生出来的从早餐,到运动,到听音乐,到游泳,一切的一切,都积极健康向上。就像一个人开始运动,随后慢慢产生各种好的习惯,并不是运动本身改变一个人,而是通过运动衍生出来的连锁反应。所以我理解了,为什么每次运动后,心情放松,接下来的几天特别开心,各种事情也逐渐顺利起来;为什么看了一段时间的书,对自己和周围的态度越来越宽容;这些作用是缓缓的,可是积累到一定程度,真的会有质的变化。
  
  2)让意志力变成自发意识
  
  意志力是可以锻炼的。比方赖床,比方拖延症。改掉拖延症的办法,就是着手开始干,(m.gkcyc.com)列一份清单,养成列清单的习惯,生活会越来越明了和轻松。
  
  “如果你想完成一些需要意志力支持的事情,例如在工作后跑步,在白天就应该节省一直的力量”。意志力也是有限度的,不能透支。侧面也说明,不能太压抑自己,该放松的时候就放松,需要努力的时候就专注,这样效率也会高很多呀。
  
  应该会再看一遍的书,能锻炼人的逻辑和分析能力。

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